Psykisk hälsa 10-pack

Inledning
Märket Kroppslig hälsa är det andra i en serie om kroppen. I det här märket utforskar vad kroppen behöver för att må bra. Det här märket hänger nära samman med märket Psykisk hälsa.

Märkeskriterier

• Samtala i patrullen vad varje person behöver för att må bra i form av fysisk aktivitet, återhämtning och mat. Finns det speciella rutiner, hur ofta eller hur länge?
• Skapa en gemensam “mat och sov-klocka” för patrullen. Den ska täcka dagarna under en hel vecka. Den ska innehålla hur ni tänker att man ska leva så att kroppen mår så bra som möjligt. Bestäm hur mycket och när ni ska sova/återhämta er, när ni äter och hur länge samt hur mycket fysisk aktivitet ni ska ha och när.
• Lev efter er “mat och sov-klocka” under en vecka.

Samtala om hur det gick. Hur passade de nya rutinerna? Hur mådde kroppen? Finns det något du vill förändra i “mat och sov-klockan" för att du och din kropp ska må ännu bättre eller för att kunna leva efter rutinerna under en längre tid?