Kroppslig hälsa 10-pack

Inledning
Kroppslig hälsa handlar om hur vår kropp mår. Ditt eget mående är viktigt för att annat runt dig ska fungera. För att må bra behöver vi ta hand om både kropp och knopp. Ingen människa är sig lik och vi har alla olika behov för att vår kropp ska må bra. I intressemärket Kroppslig hälsa fokuserar du på hur kroppen mår och det hänger nära samman med märket Psykisk hälsa.

Åldersgrupp
Äventyrare och uppåt

Kriterier

• Samtala i patrullen vad varje person behöver för att må bra i form av fysisk aktivitet, återhämtning och mat. Finns det speciella rutiner, hur ofta eller hur länge?
• Skapa en gemensam “mat och sov-klocka” för patrullen. Den ska täcka dagarna under en hel vecka. Den ska innehålla hur ni tänker att man ska leva så att kroppen mår så bra som möjligt. Bestäm hur mycket och när ni ska sova/återhämta er, när ni äter och hur länge samt hur mycket fysisk aktivitet ni ska ha och när.
• Lev efter er “mat och sov-klocka” under en vecka.
• Samtala om hur det gick. Hur passade de nya rutinerna? Hur mådde kroppen? Finns det något du vill förändra i “mat och sov-klockan" för att du och din kropp skulle må ännu bättre eller för att kunna leva efter rutinerna under en längre tid?