Utmaningen utvecklingsmärke 10-pack

Att utmana kroppen handlar inte bara om fysisk prestation utan också om att förstå vad som får dig att må bra. I det här märket får du undersöka hur sömn, mat, rörelse, vila, skärmtid eller andra vanor påverkar ditt mående och din ork. Genom att planera och genomföra en personlig fysisk utmaning får du testa dina gränser och reflektera över hur kroppen och tankarna påverkas när något förändras. Patrullen stöttar varandra genom hela processen och hjälper till att skapa goda förutsättningar för att lyckas.  
 
För att få märket ska du:
• Planera och genomföra en fysisk utmaning tillsammans i gruppen som pågår under minst två veckor.
• Dokumentera dina upplevelser genom exempelvis anteckningar, samtal eller reflektioner.
• Dela erfarenheter med patrullen och bidra till samtal om hälsa, välmående och hållbara vanor.
• Under utmaningen förändra eller ta bort en vald aspekt och observera hur det påverkar dig fysiskt och mentalt.
• Dela erfarenheter och reflektioner med patrullen under eller efter utmaningen.
• Vara delaktig i att stötta andra scouter i deras utmaningar.